Les fruites són, potser, els aliments més estridents per la seva diversitat de colors i formes. Però a més del que mostren a primera vista, formen part dels aliments amb major quantitat de nutrients i substàncies naturals altament beneficioses per a la salut.
Quins beneficis ens aporta consumir fruites?
-Aporten una varietat i quantitat de vitamines i minerals; principalment vitamina C.
-Hidraten l'organisme ràpidament.
-Ajuden al correcte funcionament de l'aparell digestiu.
-Facilita el drenatge de líquids, a l'ésser diürètiques i depuradores de l'organisme.
-Aporten fibres vegetals solubles
-No aporten greixos (excepte la fruita seca, olives, alvocats i cocos que aporten olis beneficiosos per a l'organisme).
-Aporten vitamines antioxidants naturals.
Us hem preparat una selecció de fruites en italià i francès perquè pugueu demanar fruites en els vostres propers viatges.
#yomequedoencasaaprendiendo
